❋
de MAMA reset
Creëer in 6 weken de rust, de energie en het geduld waar je zo naar verlangt. Tijd om weer echt te genieten van de tropenjaren, vanuit vertrouwen en regie.
Sta stevig en ontspannen aan het roer van jouw gezin.
Je bent klaar met de overlevingsstand en kiest ervoor om weer voluit te leven. Je leert hoe je jouw zenuwstelsel kalmeert, hoe je jouw batterij strategisch oplaadt en je eigen spelregels bepaalt. Word de energieke, relaxte en bewuste moeder én vrouw die je wéét dat je bent — juist als het leven hectisch is.
Op 10 oktober start weer een nieuwe MAMA reset, ga je mee?
Herken je dit?
De avond valt. Het huis is eindelijk stil. In plaats van te genieten van je welverdiende rust, lig je hersenloos te scrollen op je telefoon. Niet omdat je niets beters te doen hebt, maar omdat je snakt naar échte oplaadtijd.
Je houdt onvoorwaardelijk van je kinderen en je hebt een prachtige visie over hoe je het moederschap wilt beleven. Maar de realiteit is dat je vaker de rol van scheidsrechter of politieagent aanneemt, dan dat je de liefdevolle, aanwezige moeder bent die je in je hoofd had. Die beker melk die omgaat? Het is niet de melk, het is de druppel.
Je wéét dat je meer in je mars hebt. Je bent klaar met het gevoel geleefd te worden en wilt zélf weer aan het roer staan.
Ervaringen van moeders die jou voorgingen in de MAMA reset
Stel je eens voor dat het anders kan.
Stel je voor dat je de dag afsluit met een voldaan gevoel én nog energie in de tank. Dat je niet afhankelijk bent van een perfect gepland schema om je goed te voelen, maar dat je de tools bezit om soepel mee te surfen op de golven van een gezinsleven.
Je zenuwstelsel is jouw superkracht. Als je kind een driftbui heeft, ben jij de onwrikbare rots in de branding. Je lacht om de chaos, want je weet: ik heb dit onder controle.
Geen streven naar een onrealistisch Pinterest-plaatje, maar krachtig en vol vertrouwen jouw eigen pad lopen. Er is weer ruimte voor jouw ambities, voor jouw tijd als vrouw, én je staat in diepe, liefdevolle verbinding met je gezin.
Dit zou jouw realiteit kunnen zijn:
〰️ De chaos in huis neemt toe... jij glimlacht, ademt in, en blijft volledig de baas over je eigen reactie.
〰️ Je kind heeft een driftbui en jij blijft — niet perfect — maar wél liefdevol en kalm aanwezig
〰️ De planning loopt in de soep, maar jij schakelt moeiteloos door zonder stress of paniek.
〰️ Je stapt ’s avonds in bed met een diep gevoel van voldoening en trots op hoe je de dag hebt geleid.
〰️ Je claimt tijd voor jezelf, niet als sluitpost, maar als fundament voor een waanzinnig gezinsleven.
👉 Rust. Ruimte. Regie.
Niet omdat je kinderen ineens perfect luisteren.
Maar omdat jíj meester bent over de situatie.
Dit is precies waarom ik de MAMA reset heb ontwikkeld.
Ik weet hoe het voelt om continu op je tenen te lopen. Om te denken dat je faalt omdat je huis een bende is en je geduld op is. Maar ik weet ook: je bent niet aan het falen, je bent uitgeput. En dat is een wereld van verschil.
De MAMA reset is geen dertien-in-een-dozijn opvoedcursus die je vertelt hoe je je kind moet veranderen. Dit gaat over jou. Over hoe jij het krachtige middelpunt van je gezin wordt én blijft.
Elke moeder heeft recht op kennis van wat het proces van moeder worden eigenlijk inhoudt. Ik geloof niet in ‘even doorbijten’. Ik geloof in slimme tools die werken in de realiteit van een moederleven en de gigantisch hoge eisen van onze huidige maatschappij. Geen urenlange colleges, maar praktische handvatten die je direct toepast terwijl je de was vouwt of staat te koken.
Wat is de MAMA reset?
Een krachtig 6-weeks online programma, inclusief live RESET sessies, een uitgebreid werkboek met verdiepende opdrachten en een ambitieuze community met gelijkstemde vrouwen. Speciaal ontworpen voor vrouwen die méér uit het leven en het moederschap willen halen.
Geen zorgen, ik neem je stap voor stap aan de hand mee. Je hebt 12 maanden toegang tot de leeromgeving, dus je mag jouw pad rustig in je eigen tijd en tempo bewandelen. Het voelt misschien overweldigend – en juist daarom is dit exact de RESET die jij nodig hebt.
We gaan niet alleen praten, we gaan vooral doen. We combineren kennis over je brein met oefeningen voor je lijf. Want je kunt jezelf niet rustig denken als je lichaam ‘gevaar’ schreeuwt. En dat is precies waarom ‘gewoon even rustig blijven’ nooit werkt.
01
Audio-first aanpak
Optimaliseer je tijd. Luister naar de lessen tijdens een wandeling, in de auto of terwijl je kookt. Geen extra schermtijd, wel maximale impact.
02
Micro-audio’s
Korte, krachtige uitleg en oefeningen (max 15 min). To-the-point en direct toepasbaar.
03
Concrete tools
Meesterschap over je eigen triggers, leer jezelf en je zenuwstelsel sturen en ervaar de kracht van co-regulatie met je kind.
04
Online & samen
In eigen tijd + exclusieve toegang tot ‘Ons Nest’ community + live RESET sessies + persoonlijke chat met mij.
Het verhaal van Denise.
Moeder zijn, alle ballen in de lucht houden en soms tegelijkertijd te maken krijgen met pittige uitdagingen in je leven... Het kan je compleet overspoelen. Denise liep hier ook tegenaan en besloot met zichzelf aan de slag te gaan tijdens een persoonlijk traject, gecombineerd met de MAMA reset.
Een half jaar later is haar transformatie prachtig om te zien. Wat levert zo'n traject op? Dit zijn Denise haar mooiste overwinningen:
Zacht in de storm: ze heeft geleerd hoe het is om te midden van chaos en heftige emoties toch zacht en kalm te blijven. Voor zichzelf, en daarmee ook voor haar gezin.
Gezonde grenzen: ze durft nu zonder schuldgevoel afspraken af te zeggen als ze voelt dat het haar te veel is, en is daar eerlijk over.
Hulp accepteren: in plaats van alles alleen te willen dragen, durft ze zich nu open te stellen voor hulp uit haar omgeving.
Grip op emoties: ze vecht niet meer tegen lastige emoties, maar accepteert ze. Ze weet precies wat ze op dat moment nodig heeft om zichzelf weer te reguleren. (Niet verzuipen, maar de golf surfen!)
Echte zelfliefde: ze kan nu met volle overtuiging zeggen: "Ik ben trots op mij."
Jij staat aan het roer (maar bent niet alleen)!
Heb je twijfels en wil je graag onderzoeken wat de MAMA reset voor jou kan betekenen? Ik neem graag de tijd voor je in een telefonische kennismaking zodat ik met je mee kan denken. Elke reis in het moederschap is anders – en zo ook elke vrouw. Ik kijk er naar uit!
Na 6 weken heb jij…
Geduld & een basiskalmte
Je laat je niet meer meeslepen door de hectiek. In the heat of the moment ben jij degene die de rust bewaart en de sfeer in huis bepaalt.
Meer energie aan het einde van de dag
Je weet precies hoe je jouw eigen batterij beheert. Je rekent af met energielekken en gebruikt slimme lifehacks om in 5 minuten weer op te laden.
Concrete tools voor de chaos
Je hebt een ‘EHBO-kit’ voor driftbuien en overprikkeling. Je weet hoe je kunt meebewegen met de hectiek van opvang, werk en snotneuzen. Je voelt dat je de regie hebt over de dag.
De lat omlaag & het schuldgevoel weg
Je bent gestopt met streven naar perfectie. Je durft ‘goed genoeg’ te zijn en voelt je niet meer schuldig als het huis een keer een bende is.
De krachtige vrouw achter de moeder
Je voelt je niet langer ‘alleen maar mama’. Je bent weer sprankelend, ambitieus en de leukste versie van jezelf. Je claimt tijd voor jezelf omdat je weet dat investeren in jou als fundament goud waard is.
Patronen definitief doorbreken
Je snapt exact hoe jouw brein en triggers werken, kijkt ernaar met compassie, en kiest er bewust voor om ongezonde patronen te doorbreken voor de volgende generatie.
Voor wie is dit?
Dit programma is er niet voor iedereen. Het is specifiek voor:
〰️ Moeders die weigeren om de tropenjaren simpelweg ‘uit te zitten’ en juist nu willen floreren.
〰️ Vrouwen die hun regie willen terugpakken in hun gezin én leven.
〰️ Moeders die geen genoegen nemen met klagen, maar kiezen voor eerlijke, praktische en krachtige oplossingen.
〰️ Vrouwen die beseffen: mijn gezin is zo gelukkig en ontspannen als dat ik zelf ben.
Goed om te weten: dit is geen cursus over je kind. Dit is een investering in jóu.
Hoe ziet het programma eruit?
Het programma start op zaterdag 10 oktober. Gedurende 6 weken neem ik je stap voor stap mee. Elke week duiken we in een nieuw thema dat jouw leven direct verlicht. Uiteraard begrijp ik dat je het druk hebt - dus je hebt 12 maanden toegang tot de omgeving om het in je eigen tijd & tempo te kunnen volgen.
Week 1
Landen in je lijf (regulatie)
Je leert hoe je het gaspedaal loslaat en uit de acute overlevingsstand stapt. We kraken de code van jouw zenuwstelsel zodat je jouw lichaam op commando het signaal ‘veilig’ kunt geven. We leggen een ijzersterk fundament.
Week 2
De energiemanager
We pakken chaos strategisch aan. Je identificeert je energielekken en we installeren het 'Hack de Chaos' draaiboek voor o.a. de avondspits. Werken aan maximale efficiëntie voor maximale rust.
Week 3
De vulkaan (emotieregulatie)
Boosheid is geen karakterfout, het is een signaal. Je leert de fysieke signalen herkennen vòòrdat je ontploft en hoe je momenten kunt repareren als het toch misgaat.
Week 4
De lat omlaag
Schuldgevoel is zonde van je energie. We schrijven jouw eigen succesformule voor het moederschap en maken de ultieme 'Fuck-it lijst'. Focus op wat écht impact maakt.
Week 5
Jezelf terugvinden
Je bent niet ‘alleen maar’ moeder. We gaan de vrouw achter de moeder weer zichtbaar maken. We duiken in de biologie van matrescentie (moeder worden) en gebruiken deze transformatie als jouw grootste kracht.
Week 6
De spiegel & de wortels
Waarom reageer je zoals je reageert? We kijken naar patronen en generaties, zodat je begrijpt waarom jouw knoppen worden ingedrukt en hoe je dit kunt doorbreken.
Dit zeiden andere
vrouwen over
samenwerken met mij.
Wat krijg je precies?
Toegang tot de MAMA reset app: alles bij de hand op je telefoon (soort psycholoog in je broekzak).
1
Zes wekelijkse modules: een mix van korte video’s, audio’s, lichaamsgerichte oefeningen en verdiepingsopdrachten in een prachtig vormgegeven werkboek.
2
Lichaamsgerichte oefeningen: van 3-minuten resets tot yoga en meditaties. De oefeningen zijn goed te combineren met een druk gezinsleven.
3
Community groep, ‘Ons Nest’: een veilige plek voor herkenning en al je vragen (je bent niet alleen!).
4
Live online RESET-sessies: het gehele jaar door, met waardevolle deep-dives over o.a. ‘mom-guilt’, ‘de onderstroom’ en ‘mental load’ (altijd terug te kijken) & ruimte voor vragen.
5
Bonusmateriaal: talloze ‘deepdives’ (van generatiepatronen tot grenzen leren stellen bij je kind), mini-guides, playlists (van rust tot dansen!), SOS-audio’s en meer.
6
En als je eerlijk bent… wat gebeurt er als je niks verandert?
Kijk eens eerlijk naar je leven nu. Kost het op de automatische piloot draaien je niet stiekem je plezier, je energie en je sprankeling? Is ‘hopen dat het makkelijker wordt als ze groter zijn’ de strategie die je wilt vasthouden?
Je hebt de kwaliteiten om de moeder en vrouw te zijn die je wílt zijn. Het ontbreekt je niet aan liefde of inzet, het ontbreekt je aan de juiste tools en kennis.
Wat nou als alles wat je nodig hebt vanuit de psychologie, yogatherapie én de neurowetenschap, gebundeld is op jouw telefoon? Een heldere blauwdruk, speciaal voor ambitieuze moeders. Stap voor stap, efficiënt en to-the-point.
Dit programma kost je geen tijd, dit programma gáát je zeeën van tijd, energie en rust opleveren.
“Jij bent het fundament. Als jij leert hoe je moet reguleren, leren jouw kinderen dat automatisch met jou mee. Een groter cadeau kan je jezelf en je kind(jes) niet geven.”
Jouw investering
De reguliere prijs voor de MAMA reset is €497,-. Exclusief ontvang je vanuit de wachtlijst de hoogste korting (€150,-!).
€347,-
(Of betaal in 2 termijnen)
Hoeveel is het je waard om weer verliefd te zijn op je leven en je rol als moeder? Je kunt de status quo accepteren, óf je hakt vandaag de knoop door en kiest voor regie, energie en onbetaalbare rust voor jou en je gezin.
Wist je dat in veel gevallen jouw werkgever de MAMA reset kan vergoeden? Lees hieronder meer!
Extra’s als jij instapt vanuit de wachtlijst:
01
Team Tropenjaren (gratis!)
Samen de chaos managen én de liefde bewaken. Van verhitte discussies naar hete connectie.
02
MAMA reset werkboek (gratis!)
Ik geloof in vertragen en offline 'zijn'. Daarom laat ik het exclusieve werkboek prachtig voor je afdrukken en stuur ik het (uiteraard zonder verzendkosten) naar je op.
03
TOILET RESET (gratis!)
In 3 minuten kom jij herboren uit jouw 'safe space' (in dit geval: de toilet).
Vergoeding door jouw werkgever
Veel moeders betalen de MAMA reset niet zelf! Jouw werkgever heeft er namelijk alle baat bij dat jij goed in je vel zit, vol energie bent en dat uitval wordt voorkomen.
Daarom kun je dit traject in heel veel gevallen moeiteloos declareren vanuit je vitaliteitsbudget of je persoonlijk ontwikkelingsbudget (POB). Het is de ultieme win-win: jij krijgt de tools om weer helemaal in balans te komen, en jouw werkgever krijgt een gelukkige, veerkrachtige werknemer terug.
Vind je het lastig om dit aan te kaarten bij je baas of HR? Geen zorgen, ik heb het zo makkelijk mogelijk voor je gemaakt. Ik heb een speciale pagina vol informatie voor werkgevers én een kant-en-klare e-mail geschreven die je direct kunt kopiëren en doorsturen naar je leidinggevende.
Ervaringen van vrouwen die jou voorgingen…
Dit is wat het je oplevert.
Na dit programma hoef je niet meer bang te zijn voor je eigen reacties. Je weet exact hoe je jezelf kalmeert in de chaos. Je voelt je weer de kapitein op je eigen schip, in plaats van een passagier die overboord dreigt te slaan. Je hebt meer geduld, vertrouwen, energie en – het belangrijkste – je geniet weer vaker van die kleine armpjes om je nek.
Over mij
Ik ben Floor, en ik ben het gezicht achter Het Moedernest. Al meer dan tien jaar werk ik als psycholoog en sinds 2022 mag ik mijzelf moeder noemen (van inmiddels twee dochtertjes). Ik ben geen goeroe die vanaf een roze wolk neerkijkt. Ik sta, net als jij, met mijn voeten in de klei (en soms in de duplo).
Mijn programma's zijn geboren vanuit wetenschappelijke expertise én mijn eigen ambitie om álles uit het leven (en het moederschap) te halen. Ik ben praktisch, doelgericht en sta net als jij met mijn voeten in de klei. Ik leer je de ultieme connectie maken tussen hoofd en lijf, zodat je rust en regie niet alleen begrijpt, maar eindelijk écht voelt en uitstraalt.
Veelgestelde vragen
-
Dit programma is ontworpen vóór drukke moeders, dóór een drukke moeder. De audio’s luister je tijdens je dagelijkse bezigheden. De video’s zijn kort (max 15 min). Reken op ongeveer 1 à 1,5 uur per week, verspreid over kleine momentjes. Het doel is juist dat het je tijd en energie gaat opleveren.
-
Moeders hebben het druk. Heel druk. De combinatie van online & twee live sessies maken juist dat het behapbaar is. Daarnaast geven moeders niet graag geld aan zichzelf uit (dat gaat altijd eerst naar de kinderen), dus met een online traject bespaar je flink (voor de vergelijking: een 1-op-1 traject waarin al deze thema’s aan bod zouden komen kost al snel €1670).
-
Totaal niet. We doen wel lichaamsgerichte oefeningen (zoals ademhaling of simpele bewegingen), omdat stress in je lijf zit. Maar alles is down-to-earth en praktisch toepasbaar. Geen wierook, wel resultaat.
-
Geen paniek. Je houdt een jaar lang (!) toegang tot de materialen. Het is geen race. De app is er om je te steunen, niet om je nog meer druk op te leggen.
-
Ja! In de community kun je al je vragen stellen en ik kijk met je mee. Daarnaast zijn er de live RESET-sessies waar we dieper ingaan op thema’s. Via de chat ben ik altijd persoonlijk bereikbaar en ik check regelmatig individueel bij de deelnemers in.
-
Ja, je kunt kiezen voor betaling in 3 termijnen. Zo is de investering behapbaar. Neem gerust contact met mij op voor de mogelijkheden.
-
Ja, in heel veel gevallen wel! Werkgevers investeren tegenwoordig (gelukkig) steeds vaker in het welzijn, de gezondheid en de 'duurzame inzetbaarheid' van hun werknemers. Ze hebben er immers direct baat bij dat jij goed in je vel zit, voldoende energie hebt en dat (burn-out) klachten of uitval worden voorkomen. Je kunt het traject meestal vergoed krijgen via een van de volgende twee potjes:
1. Het Vitaliteitsbudget Steeds meer bedrijven stellen een jaarlijks vitaliteitsbudget beschikbaar voor hun werknemers (vaak variërend van €200 tot soms wel €1000+ per jaar). Dit is een bedrag dat je mag inzetten om je mentale en fysieke gezondheid te verbeteren. Omdat de MAMA reset direct bijdraagt aan jouw welzijn, energiebalans en stressreductie, sluit dit programma hier perfect op aan.
2. Het Persoonlijk Ontwikkelingsbudget (POB) Heeft jouw werkgever geen specifiek vitaliteitsbudget? Dan kun je vaak gebruikmaken van je Persoonlijk Ontwikkelingsbudget (of opleidingsbudget). Dit budget is bedoeld voor jouw persoonlijke groei en om je werk op een gezonde manier te kunnen blijven doen. Een investering in jezelf door middel van de MAMA reset helpt jou om mentaal sterker en in balans te zijn, wat jou niet alleen thuis, maar ook op de werkvloer ten goede komt. HR-managers keuren dit soort trajecten daar vaak zonder problemen voor goed.
Vind je het lastig om dit aan te vragen? Ik help je graag! Om het je zo makkelijk mogelijk te maken, heb ik een kant-en-klare e-mail / HR-infobrief voor je klaarliggen. Hierin staat in professionele taal precies uitgelegd wat de MAMA reset inhoudt, wat het oplevert en waarom het voor jouw werkgever een enorm slimme investering is (zoals het voorkomen van verzuim).
Stuur me even een berichtje en ik stuur de brief direct naar je toe. Je hoeft hem daarna alleen nog maar te personaliseren en door te sturen naar je leidinggevende of de HR-afdeling!