Dit is de eerste stap naar verandering.

Wat fijn dat je de ruimte wil nemen om verschil te maken in dat continu piekeren en daarbij komende zelfverwijt. Piekeren gebruiken wij als overlevingsmechanisme, omdat we denken dat nóg meer nadenken ons gaat helpen tot verlichting of een oplossing. In deze meditatie oefenen we met het reguleren van je zenuwstelsel door het een seintje te geven dat het veilig is – daarnaast helpt het liefdevol vasthouden van je eigen hoofd om onrust en piekeren te verminderen. Deze meditatie is een klein voorproefje van het online programma (de MAMA reset) wat ik heb ontwikkeld. Ik ben erg benieuwd wat je er van vindt!